Neue Kurse

Interesssante Angebote unter der Leitung von Julia de las Heras gibt es demnächst im Familienzentrum.

Entspannung für Kinder (im Alter von 6-10 Jahren)

Auch Kinder erleben immer mehr Stress im Alltag, Termin- und Leistungsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch Fernsehen, Internet, Handy und vieles mehr. In diesem Kurs nutzt die Kursleiterin Julia de las Heras kindgerechte Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen, Bewegungs- und Atemübungen. Die Kinder lernen, sich und ihre Gedankenflut zu beruhigen, ihren Körper und ihre Gefühle wahrzunehmen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: ab 22. August 2018, jeweils mittwochs

Zeit: 16.30 bis 17.30 Uhr

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

Kosten: 42 Euro für 6 Termine (Ermäßigung möglich)

Anmeldung und Informationen unter www.julia-delasheras.de oder der Rufnummer 06105/2 62 42.

 

Bewegungsmeditation

Bewegungsmeditationen sind für Menschen zu empfehlen, die sich gerne bewegen und nicht so gerne stillsitzen, die aber auf den positiven Effekt einer Meditation nicht verzichten möchten. Mit Hilfe von Musik und Bewegungen gelingt es, sich vom Alltagsstress zu lösen, sich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

In diesem Kurs stellt Kursleiterin Julia de las Heras die Meditation der Himmelsrichtungen, die Kundalini Meditation und die Nataraj Meditation vor.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: ab 22. August 2018, jeweils mittwochs

Zeit: 18.30 bis 19.30 Uhr

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

Kosten: 70 Euro für 10 Termine

Anmeldung und Informationen unter www.julia-delasheras.de oder der Rufnummer 06105/2 62 42.

 

Meditationen und Achtsamkeit für Anfänger und Übende

Beim Meditieren fokussieren man sich auf den Atem und gelangt so ins „Hier und Jetzt“. Der Alltag mit seinen Verpflichtungen tritt in den Hintergrund, der Gedankenstrom wird unterbrochen und Körper und Geist kommen zu Ruhe. Durch die Meditationspraxis trainiert man nicht nur die Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit, man gewinnt auch mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: ab 22. August 2018, jeweils mittwochs

Zeit: 19.45 bis 20.45 Uhr

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

Kosten: 70 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)

Anmeldung und Informationen unter www.julia-delasheras.de oder der Rufnummer 06105/2 62 42.

 

Kleine Auszeit

Eine kleine Auszeit nehmen und entspannt ins Wochenende starten, ist das Motto dieses Angebots, das von Julia de las Heras geleitet wird. An diesem Vormittag sind Interessierte eingeladen, verschiedene Entspannungsmethoden, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Fantasiereisen, kennenzulernen. Dabei können sie herausfinden, welche Methode ihnen liegt und welche sie vertiefen möchten.

Wann: Samstag, 15. September 2018, 14 bis 16.30 Uhr

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

Kosten: 15 Euro (Ermäßigung möglich)

Anmeldung und Informationen unter www.julia-delasheras.de oder der Rufnummer 06105/2 62 42.