Neue Kurse von Julia de las Heras

Entspannende Angebote unter der Leitung von Julia de las Heras

Kleine Auszeit

Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit ist das Motto dieses Angebots, das von Julia de las Heras geleitet wird. An diesem Vormittag sind Interessierte eingeladen, verschiedene Entspannungsmethoden, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Fantasiereisen, kennenzulernen. Dabei können sie herausfinden, welche Methode ihnen liegt und welche sie vertiefen möchten.

Wann: Mittwoch, 10. Oktober 2019
Zeit: 17.30 bis 19 Uhr
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 10 Euro für 1 Termin

 

Entspannung für Kinder (im Alter von 6-10 Jahren)

Auch Kinder erleben immer mehr Stress im Alltag, Termin- und Leistungsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch Fernsehen, Internet, Handy und vieles mehr. In diesem Kurs nutzt die Kursleiterin Julia de las Heras kindgerechte Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen, Bewegungs- und Atemübungen. Die Kinder lernen, sich und ihre Gedankenflut zu beruhigen, ihren Körper und ihre Gefühle wahrzunehmen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: ab 29. Oktober 2019, jeweils dienstags
Zeit: 16.30 bis 17.30 Uhr
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 60 Euro für 8 Termine

 

Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen für Anfänger und Wiedereinsteiger

Bei dieser leicht erlernbaren Methode werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Durch diesen bewussten Wechsel von An- und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Entspannung. Stress kann so abgebaut werden und Ruhe und Gelassenheit entstehen.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern

Wann: ab 29. Oktober 2019, jeweils dienstags
Zeit: 18 bis 19 Uhr
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 70 Euro für 10 Termine

 

Meditation und Achtsamkeit für Anfänger und Übende

Beim Meditieren fokussieren man sich auf den Atem und gelangt so ins „Hier und Jetzt“. Der Alltag mit seinen Verpflichtungen tritt in den Hintergrund, der Gedankenstrom wird unterbrochen und Körper und Geist kommen zu Ruhe. Durch die Meditationspraxis trainiert man nicht nur die Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit, man gewinnt auch mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: ab 30. Oktober 2019, jeweils mittwochs
Zeit: 19.15 bis 20.15 Uhr
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 70 Euro für 10 Termine (Ermäßigung möglich)

 

Julia de las Heras ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gestaltberaterin (DVG) und Entspannungstrainerin.

Weitere Infos und Anmeldungen unter der Rufnummer 06105/2 62 42 oder unter www.julia-delasheras.de.