Neue Kurse von Julia de las Heras

Entspannung für Kinder (im Alter von 6-10 Jahren)

Auch Kinder erleben immer mehr Stress im Alltag, Termin- und Leistungsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch Fernsehen, Internet, Handy und vieles mehr. In diesem Kurs nutzt die Kursleiterin Julia de las Heras kindgerechte Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen, Bewegungs- und Atemübungen. Die Kinder lernen, sich und ihre Gedankenflut zu beruhigen, ihren Körper und ihre Gefühle wahrzunehmen und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Kleingruppen mit max. 6 Kindern.

Zeit: ab 23. Januar 2019, jeweils mittwochs 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten: 70 € für 10 Termine

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

 

Progressive Muskelentspannung

Bei dieser leicht erlernbaren Methode werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und dann wieder entspannt.
Durch diesen bewussten Wechsel von An- und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Entspannung. Stress kann so abgebaut werden und eine neue Ruhe und Gelassenheit entsteht.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Zeit: ab 13. Februar 2019, jeweils mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr

Kosten: 70 € für 10 Termine

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

 

Meditation und Achtsamkeit für Anfänger und Übende

Beim Meditieren fokussiert man sich auf den Atem und gelangt so ins „Hier und Jetzt“. Der Alltag mit seinen Verpflichtungen tritt in den Hintergrund, der Gedankenstrom wird unterbrochen und Körper und Geist kommen zu Ruhe. Durch die Meditationspraxis trainiert man nicht nur die Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit, sondern man bringt auch mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit in sein Leben.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Zeit: ab 27. Februar 2019, mittwochs 19.45 bis 20.45 Uhr

Kosten: 70 € für 10 Termine

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

 

Kleine Auszeit

Eine kleine Auszeit nehmen und entspannt ins Wochenende starten, ist das Motto dieses Angebots, das von Julia de las Heras geleitet wird. An diesem Vormittag sind Interessierte eingeladen, verschiedene Entspannungsmethoden, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Fantasiereisen, kennenzulernen. Dabei können sie herausfinden, welche Methode ihnen liegt und welche sie vertiefen möchten.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: Samstag, 16. März 2019

Zeit: 14 bis 16.30 Uhr

Kosten: 15 €

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

 

Meditation der Himmelsrichtungen

Die Mediation der Himmelsrichtungen ist wohl einer der bekanntesten und beliebtesten Bewegungsmeditationen. Mit Hilfe von Musik und leichten Bewegungen gelingt es bei sich selbst und in der Gegenwart anzukommen. Der Gedankenstrom wird unterbrochen und es ist Raum für Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Wann: Samstag, 16. März 2019

Zeit: 17 bis 18 Uhr

Kosten: 7 Euro

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden

 

Autogenes Training für Anfänger und Übende

Bei dieser Entspannungsmethode wird, mit Hilfe verschiedener Formeln, die Aufmerksamkeit weg von den Alltagsgedanken auf den Körper und die eigenen Empfindungen gerichtet. Man gelangt in einen Zustand tiefer und erholsamer Entspannung und kann dadurch neue Energie schöpfen.

Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern.

Zeit: ab 21. März 2019, donnerstags 18 bis 19.30 Uhr

Kosten: 100 € für 10 Termine

Ort: Praxis Julia de las Heras, Rüsselsheimer Str. 20 in Mörfelden

 

Zeit für mich

- eine kontinuierliche Selbsterfahrungsgruppe

Wer sich auf das Abenteuer Selbsterfahrung einlassen will, braucht Mut und Neugierde, um die eigenen Gefühle, Grenzen, Ressourcen und Leidenschaften zu entdecken. Wer bin ich? Wie wirke ich auf andere? Wie kann ich mehr ich selbst sein? Wie kann ich Blockaden lösen und mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein entwickeln? Was ist mein eigenes Potential? Birgit Flesch und Julia de las Heras möchten die Teilnehmer auf ihrem Weg begleiten und ihnen den Raum für neue Erfahrungen und Heilung ermöglichen.

Zeit: 14-tägig dienstags 19.15 bis 21.15 Uhr

Kosten: 30 € pauschal monatlich

Der Einstieg in die laufende Gruppe ist nach einem Vorgespräch möglich.

Leitung: Birgit Flesch und Julia de las Heras

Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden