Interessante Angebote unter der Leitung von Christina Calá.

Yin Yoga Kurs

Yin Yoga ist ein ruhiger und achtsamer Yoga Stil. Dabei werden die Positionen, meist im Sitzen oder Liegen, über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten. Diese positiven Impulse wirken bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes. Das Fasziengewebe wird stimuliert, und Muskeln und Bänder werden flexibler und stärker.

Yin Yoga eignet sich für alle, die in diesem hektischen Alltag Ruhe und Gelassenheit finden möchten. Es fördert einen erholsamen Schlaf, Selbstwahrnehmung und Loslassen.

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und für Fortgeschrittene und ist eine perfekte Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yoga Stilen.

Wann: jeweils montags, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Zeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 10er oder 5er Karte (siehe www.wechsel-in-balance.de)

 

Yoga für Rücken, Bauch und Beckenboden

Yoga-Asanas können bei unterschiedlichen Erkrankungen und Beschwerden wie u.a. chronische Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsstörungen lindernd wirken. Die Atmung verbessert sich, und das Immunsystem wird gestärkt. Durch die Kombination von Bewegung und Atmung wird unser Körper gestärkt, Beschwerden gelindert und es hilft uns, Stress abzubauen.

Hatha Vinyasa Yoga bietet kreative und abwechslungsreiche Yoga Asanas, mal ruhig und sanft fließend, mal kraftvoll und dynamisch. Atemübungen (Pranayama), Sonnengrüße, Gleichgewichtsübungen und Entspannung ergänzen den dynamisch-fließenden Yoga Flow. 

Wann: jeweils donnerstags, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Zeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Ort: Familienzentrum Mörfelden, Langgasse 35
Kosten: 10er oder 5er Karte (siehe www.wechsel-in-balance.de)

 

Rückbildungsgymnastik

Wieder fit nach der Geburt…
mit Spaß zu einem kraftvollen Beckenboden und einem neuen Körpergefühl!

Durch gezielte Gymnastik wird der Regenerationsprozess des Körpers nach der Geburt unterstützt. Der Kurs vermittelt ein neues dynamisches Körpergefühl durch Übungen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der Kurs umfasst 8 x 75 Minuten und findet wöchentlich statt.
Es wird empfohlen, 6 bis 12 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik zu starten. 
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden, bei Bedarf gestillt oder gewickelt, aber in die Übungen werden die Kinder, aus Sicherheitsgründen, nicht integriert.

Wann: ab Dienstag 17. September 2019, 19. November 2019 und 28. Januar 2020 (jeweils Kursbeginn)
Zeit: von 10-11.15 Uhr (8 Termine à 75 Minuten)
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 98 Euro, wird zum größten Teil von der Krankenkasse übernommen

 

Rückbildungs-Yoga Kurs

Durch gezielte Übungen soll ein harmonisches Wohlbefinden nach der Geburt und der Schwangerschaft wiederhergestellt werden. Der Kurs beinhaltet aufbauende Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, Schulter- und Nackenbereich entlastet. Mit viel Spaß wird der gesamte Körper sanft gestärkt und aufgebaut. Gleichgewicht und Balance kommen zurück.

Dieser Kurs ist für Yoga-Einsteiger und erfahrene Yogis geeignet.

Sollten Teilnehmerinnen ihr Baby während der Kurszeit nicht sicher betreut wissen, darf es gerne mitgebracht werden.

Wann: ab Donnerstag, 19. September 2019, 21. November 2019 und 6. Februar 2020 (jeweils Kursbeginn)
Zeit: jeweils ab 17.45 Uhr (8 Termine à 75 Min.)
Ort: Familienzentrum Mörfelden, Langgasse 35
Kosten: 98 Euro, wird zum größten Teil von der Krankenkasse übernommen

 

Pränatal Yoga Kurs

Yoga in der Schwangerschaft verbessert das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung.

Durch Yoga-Übungen, die speziell auf diese besondere Lebensphase abgestimmt sind, können sich die Teilnehmerinnen bewusst und natürlich auf die Geburt vorbereiten, körperliche Veränderungen entspannt annehmen und eventuelle Beschwerden lindern.

Der Kurs ist wunderbar geeignet, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen, den Kontakt zum ungeborenen Kind zu intensivieren und zu lernen, seinen Kräften und seinem Körper zu vertrauen.

Wann: ab Montag, 11. November 2019, 17.45 bis 19 Uhr (8 Termine à 75 Min.)
Ort: Familienzentrum, Langgasse 35 in Mörfelden
Kosten: 105 Euro

 

Weitere Infos und Anmeldungen bei Hebamme Christina Calá unter: www.wechsel-in-balance.de oder der Rufnummer 0171/61 91 540.